El trabajo con foco es básico y necesario para no andar dejándolo todo a medias y a trozos.
Si te pasa que estás trabajando y te levantas varias veces para hacer otras mil cosas…no trabajas con foco.
A mí esto me ha pasado durante mucho tiempo pero…ya no más.
¿Quieres saber más? Dale caña
El foco…
…puede parecer a priori algo que no se entiende bien, a no ser que ya estés muy familiarizado con este concepto.
Para que te quede claro: trabajar con foco no es ponerte al lado una lámpara que te ilumine sino trabajar concentrado y con una meta muy concreta.
Lo de la meta es más importante de lo que tú crees porque si no tienes claro qué toca trabajar y hacia dónde vas…¿Cómo te vas a concentrar en ello?
Y aquí aparece la segunda protagonista en escena…
…la procrastinación. Toma palabro feo. Y sí, he dicho bien, protagonista y no antagonista porque se come toda la atención y se convierte en la diva de la fiesta.
De repente, cuando no estamos concentrados empezamos a pensar en hacer otras mil cosas distintas, en querer empezar más proyectos, más tareas, más cursos y…lo dejamos todo a medias.
Procrastinar es justo esto: aplazar o posponer algo. Lo hacemos porque nuestro cerebro busca el placer a corto plazo y además intenta ahorrar energía (toda una trampa natural). Luego está el tema de que la tarea en sí nos dé inseguridad, ansiedad, miedo al fracaso… Pero eso ya lo hablaremos en otro momento.
Y ahora toca la batallita de la abuela
Sí, vengo a hablaros otra vez de mi época universitaria JAJAJA. No lo esperabais, ¿verdad? Es lo que os decía en otros artículos, es realmente donde empecé a poner en práctica todas estas herramientas y a darme cuenta, por ensayo y error, de las que me funcionaban y las que no.
Total, que me enrollo, la batallita.
En el instituto yo solía estudiar siempre en casa. Además es que mi técnica de estudio era hablando la lección una y otra vez. Cómo no, hablaba conmigo misma hasta para estudiar. Yo, que no me callo ni debajo de agua.
¿Qué pasó en la universidad? Que eran más asignaturas, muchas de ellas aburridas y el tiempo era poco (teniendo en cuenta que yo me había dedicado a disfrutar de la vida universitaria).
Total, que llega el primer cuatrimestre y me vi con 6 asignaturas con manuales como tomos de una enciclopedia de grandes. ¿Y qué hacía cuando estaba en mi casa? Me levantaba 20 veces a comer (o a mirar el frigorífico sólo), de repente quería limpiar el cuarto (cosa que no tenía yo por costumbre hacer) o surgía la necesidad de hablar “urgentemente” de algún tema random con cualquier miembro de mi familia.
En resumen: todo menos estudiar.
Mi concentración se agotaba.
Total…
..que entonces decidí empezar a estudiar en la biblioteca de la universidad, lo que hacía que mi cerebro empezará a entender que era un lugar apto para el trabajo que iba a desempeñar, osea sé, estudiar.
Además, no me iba a poner a limpiar la biblioteca ni iba a ir a las expendedoras mil veces al día, mis excusas se recortaban ya sólo por el hecho de estar en otro lugar y ambiente.
Y hablando de las dichosas excusas
Cuando te pase esto, porque pasa en casa, en la biblioteca y en cualquier sitio, te propongo este ejercicio:
- Pregúntate a ti mismo ¿es esto una excusa?
- ¿Es necesario de hacer ahora mismo?
- ¿Puedo dejarlo para cuando acabe o para un momento de descanso?
Si al final del cuestionario resulta que puedes dejarlo para luego, apúntalo en una hoja y lo dejas al ladito. El cerebro es va a quedar tranquilito porque lo has pospuesto conscientemente y sabe que en breve lo va a resolver pero no ahora.
Y ahora, a ponerlo en práctica.
Pues con esto y un bizcocho…contarte que todo esto fue un camino largo a recorrer. Que cada persona tiene sus necesidades según cómo sea y que sacar estas herramientas me llevo tiempo, esfuerzo y momentos de agotamiento porque no era capaz de concentrarme ni queriendo. Afortunadamente, ahora tengo muchas y, junto a una buena organización y la motivación y energía que le pongo a todo, soy capaz de llegar a donde quiera. Si estás interesado en dejar de perder el tiempo en buscar la manera de estar concentrado sin conseguir del todo no perder horas y horas…escríbeme o bichea las mentorías, seguro te interesan! Además, justo tengo un taller sobre esto! Dale caña
Espero que os haya gustado y…nos vemos por aquí!
