Gestionar momentos de bloqueo no es fácil pero se aprende.
Cuando nos bloqueamos nos quedamos paralizados y aparecen en escena la frustración y el estrés. En ese momento es crucial saber actuar ante todo este lío.
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¿Te suena el título del artículo?
Seguro que sí porque es súper famosa la frase.
Bueno, en realidad, no es así, seguro que lo sabes ya. La frase original fue “Houston, tenemos un problema” y fue pronunciada por los astronautas a cargo de la misión del Apollo 13.
Y qué quieres que te diga, me venía que ni pintada para este tema.
¿No te pasa algo parecido cuando tienes un BLOQUEO en tu proyecto o tu trabajo? De repente se encienden todos los pilotitos de alarma y se lía la de San quintín en tu cerebro, ¿verdad?
Un momento de bloqueo puede llegar a ser aterrador
Y es que las reacciones a un momento de bloqueo pueden ser múltiples y dependerá de la situación o de la persona.
Puede pasarte lo que te contaba arriba. De repente, tu cerebro se vuelve loco tipo la película de “inside out”. Como si todos tus muñequitos mentales, todas tus emociones intentaran actuar a la vez y vas pasando por varias fases según el que tome el control: ira, miedo, tristeza… y así, a borbotones, la feria de las emociones.
También está la reacción que yo llamo a lo cabra (WHAT?!). Debes pensar que estoy loca pero si no sabes a qué me refiero busca un vídeo de una cabra cuando se asusta. Hay algunas que, por predeterminación genética, se petrifican cuando se asustan. Su músculos se tensan y se caen tiesas al suelo durante unos minutos.
Y también está el que yo llamo error 404 not found. Te quedas sin reacción posible. No eres capaz de pensar una solución o cómo salir de ahí. Esta respuesta aunque parezca que dura poco tiempo, igual te da la sensación de que se hace interminable.
En realidad, pueden ser muchas otras, tantas como personas hay.
Pero sí te puedo decir que tienen un elemento en común…
…El estrés
Sí, estrés. Esa situación que te produce un bloqueo es estresante porque nos paraliza, nos impide, no nos permite actuar.
De repente nos sentimos incapaces, inmóviles y queremos estar arropaditos por mamá y papá o que venga un ente superior a salvarnos. Como diría Homer –“Si estás ahí arriba, sálvame Superman”.
Entonces, lo primero que te recomiendo antes de nada es RESPIRAR. Sí, respirar.
Antes de poder manejar el bloqueo en sí, de saber el por qué y ponerle solución, es necesario calmar ese estrés. Así que tómate un momento, baja tu ritmo cardíaco, relájate y ya luego solucionamos.
Una vez dicho esto…Viene la batallita
Pues mirad, siempre ando contando cosas de cuando estaba en la carrera o de las clases de teatro pero hoy os hablo de un momento de estrés horrible que pasé emprendiendo online.
Vamos que esto es reciente.
Resulta que yo había preparado todo lo necesario para el lanzamiento de un reto sobre creación de personajes. Tenía mi checklist perfecto:
- Crear landing page
- Crear formulario de registro
- Vincular formulario con proveedor de email marketing
- Consultado dudas con el soporte de la escuela en la que aprendo sobre creación web y todas estas cosas
- Probado que todo funcionaba
- Colocado el link en mi bio de instagram
- Hecho bombo por redes sociales
Wow! Trabajazo, semanas de curro (era nueva en esto), de preguntar, de volverme loca. Hasta que estaba TODO dispuesto.
Pues, ¿qué sucedió en el mismo momento en el que anuncio por instagram que estaba colgado el formulario de registro? Que se cae todo. Que no funcionaba. La gente escribiéndome privados diciendo que no se podía apuntar.
Yo de repente colapso absoluto. Ganas de llorar, de mandarlo todo lejos, de desear que no hubiera pasado, tierra trágame…
Pero había pasado. Y no estaba solucionando nada sentada en el sofá pensando que había hecho el ridículo.
Así que nada, me senté, respiré profundo y cuando ya se me habían pasado las ganas de llorar o de reventar, entonces desde esa tranquilidad, hice un vídeo explicativo, pedí ayuda al soporte y me puse manos a la obra con la solución.
Y ¿sabéis qué? Que no pasó nada. Que todo lo que tenía era pánico y estrés pero que en cuanto puse solución, todo bien, todo correcto y yo que me alegro.
¿Y con esto qué quiero decir?
Primero, que los momentos de bloqueo los pasamos TODO EL MUNDO y más de una vez. Te lo juro.
No hay una fórmula mágica para que esto no suceda. Pero sí se puede aprender a gestionar el estrés que nos da y los siete males que nos entran.
En resumen:
- Primero te calmas. Te tumbas o te sientas, respiras profundo varias veces focalizando tu mente en tu respiración y tu mano sintiendo el latir de tu corazón. No dejes entrar pensamientos de estrés ni negativos en ese momento. Tómate el tiempo que necesites.
- Cuando estés más tranqui y tus pulsaciones no estén al ritmo de música techno. Entonces toca saber qué te pasa. Qué emoción hay detrás. Escúchate y si te hace falta, escríbelo.
- Lo último es tomar acción. Tanto con respecto a la emoción que sientes como tomar acción externa si el problema lo requiere.
Recuerda, SIEMPRE es importante y necesario trabajar el adentro y el afuera. Si no los bloqueos serán cada vez peores y… ¡Enhorabuena, ha creado usted su propia bola de estrés y problemas! ¿Qué nombre le va a poner?
Y ahora, a ponerlo en práctica.
Pues con esto y un bizcocho…contarte que esto es un caminito largo de autoconocimiento y de encontrar las herramientas y el acompañamiento necesario para que cada vez te suceda menos y de manera más controlada. Decirte que cualquier persona que emprende proyectos y busca conseguir objetivos, busca ayuda, acompañamiento. Yo misma soy afortunada de tener una gran maestra como mentora que me hace el camino más ameno e infinitamente más rápido.
Si estás interesado en entender cómo gestionar este estrés y cómo descubrir tus bloqueos y ponerte en camino a ponerles solución…escríbeme o bichea las mentorías, seguro te interesan! Además, justo tengo un taller sobre esto! Dale caña
Espero que os haya gustado y…nos vemos por aquí!
