La pereza y la procrastinación son amigas íntimas y suelen venir a joderte el día productivo.
En este artículo te traigo unos básicos imprescindibles para vencer esa pereza que nos hace dejarnos tragar por el sofá. Además os cuento un poco del tipo de productividad que yo entiendo como “sostenible”.
¿Quieres saber más? Dale caña
Productividad sostenible
Es importante que te cuente sobre esto para que no se me entienda mal durante el resto del artículo.
La sociedad en la que vivimos nos anima a ser mega súper productivos pero a muerte. Por ejemplo, me acuerdo que yo tenía que rendir 7 exámenes finales (de media, porque había cuatrimestres que tenía 6 y otros 8) en dos escasas semanas.
Y tú me dirás: “pues a ver empezado a estudiar antes”. Claro que sí, con 7 prácticas semanales que entregar, trabajos en grupo, clases obligatorias… En fin que al final todos los de la clase acabábamos estudiando a piñón el último mes antes de los exámenes y llegábamos al último examen con una cara de The walking dead que no os la podéis imaginar.
Total que yo ya me cansé de esto (y eso que yo no paro de hacer cosas pero con gusto). Para mí ser productivo pasa por que sea sostenible.
Según la RAE (la segunda acepción del diccionario), “sostenible” es: “Especialmente en ecología y economía, que se puede mantener durante largo tiempo sin agotar los recursos o causar grave daño al medio ambiente”. Pues aplica esto a ti mismo.
Para mí ser productivo pasa por cuidar tu energía y tus recursos para no causar daños graves. Es decir, teniendo en cuenta el AUTOCUIDADO.
Dicho esto lo que diferencia un descanso de la pereza depende del tiempo y de la necesidad. Además la pereza es pegajosa, te atrapa y no te permite accionar.
Una vez explicado esto, vamos al lío ya que me encanta hablar.
Os dejo los tres básicos.
Motivación
La motivación es aquello que te enciende. Aquello que hace que lo que haces tenga sentido.
¿Suena filosófico? Pues es muy real y muy palpable en realidad.
La típica frase que dice mi padre: “si me tocara el euromillón anda que iba a dar un palo al agua” (también hay que decir que ahí está el señor llevando su negocio con 63 añacos). Su motivación para trabajar ahora con la edad que tiene es hacer que su jubilación sea lo suficiente para cubrir las necesidades que él tiene.
Joder, ¿te parece poca razón para levantarse por las mañanas?
¿Por qué me pasaba yo horas y horas en la sala de ensayos de la universidad en vez de ir a clase? Porque me llenaba a nivel emocional y me hacía feliz.
En fin, encontrar ese por qué o ese para qué en lo que haces es lo primero que acabará con la pereza.
Placer y diversión
Hasta el trabajo que más te guste y la tarea más divertida no te van a apetecer si se mete por medio la pereza.
Por eso hay algo que siempre defiendo y es que hagas las cosas con placer y con diversión. Si no mira el tráiler que hice de un curso con tal de que para mí (y para quien lo compre) fuera una experiencia divertida.
Decía Osho (un maestro zen) que “la belleza está en las cosas ordinarias”. Vaya que defendía que podías encontrar lo extraordinario en tus tareas ordinarias.
O lo que yo te vengo diciendo, encuentra el placer y la diversión en tus tareas.
Yo lo gozo mucho escuchando música mientras trabajo o ponerme un té antes de empezar a trabajar me empuja a levantarme del sofá. Encuentra tu ritual placentero para ponerte al lío.
Rutinas
Crear una rutina te va a ayudar a que tu cuerpo conozca el hábito y los picos de energía estén donde tiene que estar.
Está bueno que las comidas, las siestas, las horas de ejercicio sean más o menos en la misma franja horaria para no volver loco a tu cuerpo.
Al principio te va a costar pero en cuanto lleves un tiempo verás que tu cuerpo es más estable (o al menos la mayor parte de tiempo porque siempre hay altibajos naturales y dependes también de tu estado emocional).
Importante incluir: descansos, comidas, ejercicio y trabajo.
Ahora te toca a ti
La pereza ataca cuando menos te la esperas y junto a la procrastinación juegan en tu contra. No conseguir objetivos que tú mismo te impones baja la autoestima. No es que tus objetivos hagan tu valía si no el camino que recorres hasta llegar a ellos.
Así que manos a la obra. Y si quieres darle caña no dudes en mirarte las sesiones de mentoría donde ponemos todo en orden y deja de luchar sin ton ni son contra la pereza. Háblame y creamos un plan especialmente para ti.
Espero que te haya gustado y…nos vemos por aquí.
